Versión vegana: sustituye los huevos por 2 cucharadas de semillas de chía o linaza mezcladas con 6 cucharadas de agua.
Extra proteína: añade 1 cucharada de proteína en polvo sin sabor o con sabor a vainilla.
Sabor a chocolate: incorpora 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar o unas chispas de chocolate oscuro (mínimo 70%).
Preguntas frecuentes:
¿Puedo usar avena instantánea?
Sí, aunque la textura será más suave. Para más fibra y saciedad, se recomienda avena tradicional.
¿Son aptos para diabéticos?
Sí, siempre que se controlen las porciones y no se añadan ingredientes con azúcar. Los plátanos maduros aportan dulzor natural.
¿Cuántas calorías tiene cada panecillo?
Aproximadamente entre 80 y 100 calorías, dependiendo de los extras que añadas.
¿Realmente ayudan a perder peso?
Sí, si se consumen como parte de una dieta equilibrada. Son bajos en calorías, sin ingredientes procesados, y aportan fibra y energía sostenida.
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