Introducción: Las bebidas detox no solo son refrescantes, sino que también pueden ser una excelente manera de desintoxicar el cuerpo y promover la pérdida de peso. Incorporar ingredientes naturales que favorecen la digestión, aumentan la energía y ayudan a eliminar toxinas puede ser la clave para acelerar tu proceso de pérdida de peso. Aquí te compartimos tres recetas de bebidas detox que puedes disfrutar a lo largo del día, ¡perfectas para incorporar a tu rutina!
Bebida 1: Agua Detox con Limón y Pepino
Ingredientes:
1 pepino
1 limón
1 litro de agua
Hojas de menta (opcional)
1 cucharadita de jengibre rallado (opcional)
Instrucciones:
Lava bien el pepino y el limón.
Corta el pepino en rodajas finas y el limón en rodajas o en jugo, según tu preferencia.
Coloca las rodajas de pepino, limón y menta (si decides usarla) en una jarra.
Añade el agua y el jengibre rallado, si lo deseas, para un extra toque de sabor y beneficios.
Deja reposar en la nevera durante al menos 2 horas para que los ingredientes liberen sus propiedades en el agua.
Consejos para servir y almacenar:
Sirve bien fría y disfruta a lo largo del día para mantenerte hidratado.
Puedes guardar la mezcla en la nevera por hasta 3 días, pero es recomendable consumirla fresquita para aprovechar mejor los nutrientes.
Variantes:
Puedes añadir rodajas de manzana verde o trozos de piña para darle un toque diferente y afrutado.
Para un toque más picante, agrega unas rodajas de chile jalapeño.
Bebida 2: Té Verde Detox
Ingredientes:
1 bolsita de té verde
1 taza de agua caliente
Jugo de ½ limón
Miel o stevia al gusto
Instrucciones:
Hierve una taza de agua y colócala en una taza.
Sumerge la bolsita de té verde en el agua caliente y deja reposar durante 3-5 minutos.
Retira la bolsita de té y añade el jugo de limón.
Endulza con miel o stevia según tu preferencia.
Consejos para servir y almacenar:
Puedes beber este té en ayunas para obtener mejores resultados en la quema de grasa.
Si prefieres un té frío, deja que el té se enfríe y guárdalo en la nevera.
Variantes:
Añade trozos de jengibre fresco al té para un extra de poder antiinflamatorio.
Agrega hojas de menta para un sabor más fresco.
Bebida 3: Smoothie Detox de Espinaca y Piña
Ingredientes:
1 taza de espinacas frescas
½ taza de piña troceada
1 manzana verde
1 taza de agua de coco o agua normal
Jugo de ½ limón
Hielo (opcional)
Instrucciones:
Lava bien las espinacas y la manzana.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora: espinacas, piña, manzana, agua de coco o agua, y el jugo de limón.
Licúa hasta obtener una mezcla suave. Si prefieres una textura más espesa, puedes agregar hielo o más frutas.
Sirve inmediatamente para disfrutar de todos sus nutrientes.
Consejos para servir y almacenar:
Esta bebida es mejor cuando se consume fresca.
Si no la consumes de inmediato, guárdala en un frasco hermético en la nevera por hasta 24 horas.
Variantes:
