Introducción:
El dolor de cabeza puede ser debilitante, pero existen soluciones naturales que pueden ayudarte a aliviarlo sin necesidad de recurrir a medicamentos. En este artículo, te compartimos algunas recetas caseras que utilizan ingredientes naturales conocidos por sus propiedades relajantes y antiinflamatorias. Si sufres de dolor de cabeza recurrente, estas opciones podrían ser justo lo que necesitas para encontrar un alivio rápido y efectivo.
Ingredientes:
Infusión de jengibre y menta
1 trozo de raíz de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
1 taza de agua
5 hojas de menta fresca
Miel al gusto (opcional)
Batido de plátano y espinaca
1 plátano maduro
1 taza de espinacas frescas
1 taza de agua de coco
1 cucharadita de semillas de chía
Compresas frías con manzanilla
1 bolsita de té de manzanilla
1/2 taza de agua fría
Un paño limpio
Instrucciones:
1. Infusión de jengibre y menta:
Pela y corta el trozo de jengibre en rodajas finas.
En una olla, hierve una taza de agua y agrega el jengibre.
Cocina durante unos 5 minutos, luego retira del fuego y agrega las hojas de menta.
Deja reposar por 2-3 minutos y endulza con miel si lo prefieres.
Bebe lentamente para sentir el alivio.
2. Batido de plátano y espinaca:
Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
Añade las espinacas, el agua de coco y las semillas de chía.
Licúa hasta obtener una mezcla suave.
Bebe el batido inmediatamente para aprovechar sus propiedades antiinflamatorias.
3. Compresas frías con manzanilla:
Prepara una taza de té de manzanilla usando la bolsita de té y agua caliente.
Deja reposar por unos minutos, luego enfría en la nevera durante 10 minutos.
Moja un paño limpio con el té frío y colócalo sobre tu frente o en las sienes.
Relájate durante 15-20 minutos mientras la compresa hace su efecto calmante.
Consejos para servir y almacenar:
La infusión de jengibre y menta puede beberse fría si prefieres un toque refrescante. Guárdala en el refrigerador por hasta 24 horas.
El batido de plátano y espinaca es mejor cuando se consume fresco. Si deseas prepararlo con anticipación, guarda las frutas y verduras en el refrigerador y licúa en el momento de consumir.
Las compresas de manzanilla son de uso inmediato, por lo que es mejor prepararlas justo antes de aplicarlas.
Variantes:
