Introducción
Los batidos a base de manzana son una excelente opción para quienes buscan perder peso de manera saludable. Gracias a su alto contenido en fibra, vitaminas y antioxidantes, la manzana ayuda a mejorar la digestión, reducir el apetito y aportar energía sin exceso de calorías. En este artículo, te presentamos varias recetas deliciosas y fáciles de preparar para que disfrutes mientras cuidas tu figura.
Ingredientes
Para cada batido, utilizaremos ingredientes frescos y naturales. Algunas opciones incluyen:
1 manzana (roja o verde, según preferencia)
1 vaso de agua, leche vegetal o yogur bajo en grasa
Endulzante natural (opcional): miel, stevia o dátiles
Hielo al gusto
Ingredientes adicionales según la variante elegida (ver más abajo)
Instrucciones
Lava bien la manzana y córtala en trozos (puedes dejar la cáscara para más fibra).
Coloca la manzana y el líquido de tu elección en la licuadora.
Agrega los ingredientes adicionales según la receta que elijas.
Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea.
Sirve inmediatamente y disfruta de su frescura.
Consejos para Servir y Almacenar
Lo ideal es consumir el batido recién hecho para aprovechar al máximo sus nutrientes.
Si necesitas guardarlo, almacénalo en un frasco hermético en el refrigerador y consúmelo en un máximo de 24 horas.
Para evitar la oxidación, añade unas gotas de jugo de limón.
Variantes
