Añade pechuga de pollo a la plancha o tofu para incrementar el aporte proteico.
Incorpora champiñones, tomates cherry o pimientos para más sabor y nutrientes.
Para un toque picante, incluye una pizca de chile rojo triturado.
Preguntas Frecuentes
❓ ¿Cuánto ajo debo consumir al día para obtener beneficios? 🔹 Lo ideal es entre 1 y 2 dientes crudos al día. Si se cocina, intenta no sobrecalentarlo para no perder sus propiedades.
❓ ¿El ajo tiene efectos secundarios? 🔹 En exceso puede causar mal aliento, acidez o molestias gastrointestinales. También puede interactuar con anticoagulantes.
❓ ¿Puedo tomar ajo en suplementos? 🔹 Sí, pero es recomendable consultar con un médico antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente si tomas medicamentos.
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