Introducción: Este batido de plátano, mango y aguacate es la opción perfecta para una bebida saludable, rica en nutrientes y llena de sabor tropical. Con una mezcla cremosa de frutas frescas y un toque de suavidad del aguacate, este batido te brindará energía durante todo el día y es ideal como desayuno, merienda o postre. Además, es fácil de preparar y perfecto para los días calurosos.
Ingredientes:
1 plátano maduro
1 mango pelado y cortado en trozos
1/2 aguacate maduro
1/2 taza de leche (puede ser leche de almendra, coco o cualquier leche vegetal)
1/2 taza de hielo (opcional)
1 cucharadita de miel o edulcorante al gusto (opcional)
Jugo de 1/2 limón (opcional, para darle un toque ácido)
Instrucciones:
Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
Añade el mango pelado y cortado en trozos.
Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa con una cuchara, luego añádelo a la licuadora.
Agrega la leche, el hielo y la miel (si deseas que sea un poco más dulce).
Licúa todo a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Si prefieres una textura más líquida, puedes agregar un poco más de leche.
Sirve el batido en vasos y disfruta de su delicioso sabor tropical.
Consejos para servir y almacenar:
Sirve el batido inmediatamente para disfrutar de su frescura, pero también puedes guardarlo en el refrigerador durante unas horas si es necesario. Asegúrate de almacenarlo en un recipiente cerrado.
Si prefieres un batido más espeso, puedes añadir más aguacate o incluso un poco de yogur griego.
Para darle un toque extra de sabor, puedes decorar con trozos pequeños de mango o plátano, o espolvorear con un poco de canela o semillas de chía.
Variantes:
Batido Verde: Agrega unas hojas de espinaca o kale para aumentar el contenido de fibra y nutrientes.
Batido con Yogur: Incorpora una cucharada de yogur griego para darle una textura más espesa y un toque cremoso adicional.
