Introducción:
En la búsqueda de remedios naturales que ayuden a conciliar el sueño rápidamente, el té de cáscara de mandarina se presenta como una excelente opción. Este delicioso brebaje no solo tiene propiedades relajantes que pueden ayudarte a dormir en tan solo unos minutos, sino que también está lleno de nutrientes beneficiosos para tu salud. Hoy te mostramos cómo prepararlo y aprovechar todas sus bondades para una noche de descanso reparador.
Ingredientes:
Cáscaras de 2 mandarinas frescas
1 taza de agua
Miel (opcional, para endulzar)
Unas hojas de menta (opcional, para añadir frescura)
Instrucciones:
Lava bien las mandarinas y pela las cáscaras, evitando la parte blanca que puede ser amarga.
Coloca las cáscaras en una olla pequeña y añade una taza de agua.
Lleva a ebullición y luego reduce el fuego. Deja que el agua con las cáscaras hierva a fuego lento durante unos 5-10 minutos.
Retira del fuego y, si lo deseas, agrega miel al gusto para endulzar.
Si prefieres un toque fresco, añade unas hojas de menta antes de servir.
Cuela el té y disfruta de esta bebida relajante antes de dormir.
Consejos para servir y almacenar:
Sirve el té caliente para aprovechar sus efectos relajantes al máximo.
Si te sobra té, puedes guardarlo en la nevera y consumirlo al día siguiente, aunque siempre es recomendable consumirlo fresco para disfrutar mejor de sus propiedades.
Puedes ajustar la cantidad de cáscaras y miel según tu gusto personal. Para un sabor más intenso, utiliza más cáscaras.
Variantes:
