Introducción
El aceite de oliva es un ingrediente fundamental en la dieta mediterránea y se ha utilizado durante siglos por sus innumerables beneficios para la salud. Con solo una cucharada al día, puedes mejorar tu bienestar cardiovascular, digestivo y hasta fortalecer tu sistema inmunológico. En este artículo, te enseñaremos cómo incorporar este oro líquido en una deliciosa receta que potenciará tu salud.
Ingredientes
1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
1 rebanada de pan integral o tostada
1 diente de ajo (opcional)
1 pizca de sal marina o hierbas aromáticas (orégano, tomillo, albahaca)
Instrucciones
Si deseas un sabor más intenso, frota el diente de ajo sobre la superficie del pan tostado.
Rocía la cucharada de aceite de oliva uniformemente sobre el pan.
Agrega una pizca de sal marina o hierbas aromáticas al gusto.
Disfrútalo como un snack saludable o acompáñalo con una ensalada fresca.
Consejos para Servir y Almacenar
Para obtener el máximo beneficio, utiliza aceite de oliva extra virgen prensado en frío.
Almacena el aceite en un lugar oscuro y fresco para preservar sus propiedades antioxidantes.
Evita recalentar el aceite a altas temperaturas para no perder sus nutrientes esenciales.
Variantes
