Introducción: Las hojas de ciertas plantas, menos conocidas, poseen propiedades sorprendentes para mejorar nuestra salud. Entre ellas, algunas variedades son capaces de regular los niveles de azúcar en la sangre, reducir el colesterol alto y equilibrar los triglicéridos. En este artículo, descubrirás cómo usar estas hojas en recetas fáciles y efectivas, para que puedas mejorar tu bienestar de una manera natural y sin complicaciones.
Ingredientes:
1 puñado de hojas frescas (puede ser de guanábana, moringa o laurel)
1 litro de agua
1 cucharadita de miel (opcional)
1 rodaja de limón (opcional)
Instrucciones:
Lava bien las hojas de la planta que hayas elegido. Si usas guanábana o moringa, asegúrate de que estén frescas y sin químicos.
Coloca las hojas en una olla con 1 litro de agua.
Lleva a ebullición a fuego medio y deja hervir durante unos 10-15 minutos.
Retira del fuego y deja reposar durante 5 minutos.
Cuela la infusión y, si deseas, agrega una cucharadita de miel y una rodaja de limón para darle un toque de sabor.
Sirve caliente o frío, según tu preferencia.
Consejos para servir y almacenar:
Se recomienda beber una taza de esta infusión por la mañana en ayunas, y otra antes de dormir.
Si prefieres consumirla fría, puedes almacenarla en una botella en el refrigerador por hasta 3 días.
Esta infusión también puede servirse como base para batidos o jugos naturales, mezclándola con frutas frescas.
Variantes:
