Introducción:
Los plátanos son una de las frutas más populares y consumidas en todo el mundo. Además de su sabor dulce y su versatilidad en la cocina, esta fruta ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. En este artículo, exploramos las propiedades nutricionales de los plátanos y cómo pueden mejorar tu bienestar.
Ingredientes:
1 plátano maduro
1 vaso de agua o jugo natural (opcional)
Hielo (opcional)
Un toque de canela o miel (opcional)
Instrucciones:
Pela el plátano y córtalo en rodajas.
Coloca las rodajas de plátano en una licuadora.
Agrega el agua o jugo natural si deseas una bebida más líquida.
Si prefieres, añade un poco de miel o canela para darle un toque extra de sabor.
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
Si deseas una bebida fría, agrega algunos cubos de hielo y licúa nuevamente.
Sirve en un vaso y disfruta de esta deliciosa y nutritiva bebida.
Consejos para servir y almacenar:
Servir: El batido de plátano se disfruta mejor recién hecho para aprovechar al máximo sus nutrientes. Puedes acompañarlo con un poco de granola o nueces para un desayuno completo.
Almacenar: Si preparas una gran cantidad, puedes almacenar el batido en un recipiente hermético en el refrigerador por un máximo de 24 horas. Si deseas almacenar los plátanos para usarlos más tarde, puedes congelarlos en rodajas para facilitar su uso en batidos.
Variantes:
