Introducción: Si buscas un remedio natural para relajarte y disfrutar de un descanso profundo, esta receta de hervir un plátano con canela puede ser justo lo que necesitas. La combinación de estos dos ingredientes no solo es deliciosa, sino que también tiene propiedades que pueden ayudarte a mejorar tu sueño, reducir el estrés y promover una digestión saludable. En este artículo, te enseñamos cómo preparar este sencillo pero eficaz brebaje para disfrutar de sus múltiples beneficios cada noche.
Ingredientes:
1 plátano maduro
1 rama de canela
1 taza de agua
(Opcional) Unas gotas de miel o stevia al gusto
Instrucciones:
Pela el plátano y córtalo en rodajas.
Coloca las rodajas de plátano junto con la rama de canela en una olla.
Añade la taza de agua y lleva a fuego medio-alto hasta que empiece a hervir.
Deja hervir por 5 a 10 minutos, permitiendo que los sabores se infundan.
Retira del fuego y cuela el líquido en una taza. Puedes añadir miel o stevia al gusto si prefieres un toque más dulce.
Bebe la infusión caliente antes de dormir para aprovechar al máximo sus beneficios.
Consejos para servir y almacenar:
Este remedio se debe consumir caliente para obtener sus mejores efectos relajantes.
Si preparas una cantidad extra, puedes guardarlo en un recipiente hermético en el refrigerador por un máximo de 2 días. Para consumirlo nuevamente, solo caliéntalo ligeramente.
Si no tienes canela en rama, puedes usar canela en polvo, pero asegúrate de no agregar en exceso, ya que puede alterar el sabor.
Variantes:
